Mentor do Estilo de Vida Saudável I Curso de Certificação
Mentor do Estilo de Vida Saudável I Curso de Certificação
Os Mentores do Estilo de Vida Saudável Lagom são profissionais de saúde que possuem um conhecimento aprofundado do que é um Estilo de Vida Saudável Lagom e do que é necessário para que os seus clientes se tornem os principais promotores da sua própria saúde.
Baseando-se no processo único de Mentoria Lagom e na Ciência da Mudança Comportamental, os(as) Mentores(as) Lagom aliam-se aos seus clientes, apoiando-os e empoderando-os, por forma a que estes assumam a liderança da sua jornada individual e atinjam o estilo de vida saudável equilibrado que desejam.
Os(As) Mentores(as) Lagom guiam-se por valores e atitudes que priorizam o respeito, a liberdade e o valor de todos os seres humanos, e possuem um conjunto de competências profissionais e ferramentas específicas que lhes permitem dar o melhor suporte os seus clientes.
Nesta parceria de mentor(a)-mentorando(a), os(as) Mentores(as) são modelos de atuação importantes dado que também vivenciaram as suas próprias tribulações e dificuldades ao longo do seu processo de adoção e manutenção de um estilo de vida saudável. Por isso, têm um preparação significativa para compreender empaticamente os seus clientes e aceitar uma miríade de desafios que estes lhes possam apresentar.
O QUE É QUE O NOSSO CURSO DE MENTORES OFERECE?
O nosso curso certificado oferece-te ferramentas essenciais para desempenhares eficazmente as tarefas e funções de um Mentor(a) do Estilo de Vida Saudável. Com base na Ciência da Mudança Comportamental e na abordagem única do(a) Mentor(a) Lagom, mergulhas em aprendizagens focadas numa visão holística da saúde e bem-estar, e aprendes como os profissionais de saúde podem ajudar os seus clientes a desenvolverem um estilo de vida saudável equilibrado. Depois de terminares com sucesso o nosso curso de Mentor do Estilo de Vida Saudável passas a ser um(a) Mentor(a) do Estilo de Vida Saudável Lagom Certificado(a).
O Curso de Mentor de Estilo de Vida Saudável é o curso de nível 2 do Lagom, e baseia-se nos conhecimentos do Curso de Facilitador de Estilo de Vida Saudável do Lagom. Os profissionais de saúde adquirem conhecimentos, competências e ferramentas mais profundos e indispensáveis para acompanhar os seus clientes ao longo de todo o processo de mudança para um estilo de vida saudável mais equilibrado. Por conseguinte, deve ser um facilitador Lagom Healthy Lifestyle Facilitator antes de participar no nosso curso de mentores.
OBJECTIVOS DO CURSO
O nosso principal objetivo é ajudá-lo a desencadear mudanças individuais e a acompanhar melhor os seus clientes para que comecem ou continuem a desfrutar de um estilo de vida saudável. Para isso, o Curso de Mentores Lagom fornece-lhe uma visão abrangente, holística e integrada do que consideramos serem aspectos relevantes de um estilo de vida saudável. O curso dá-lhe uma compreensão básica de como os diferentes aspectos de um estilo de vida saudável se influenciam mutuamente. Enfatiza a interligação entre o corpo, os comportamentos, os sentimentos, as mentalidades e as relações, e encoraja-o a vê-los como um sistema. Além disso, apresentamos-lhe a Abordagem de Mentoria do Estilo de Vida Saudável Lagom, que o ajuda a facilitar soluções para desafios relacionados com a saúde através de mudanças comportamentais, assegurando que isso é feito de uma forma centrada na pessoa e de apoio.
PRINCÍPIOS DO CURSO
Propomos-te uma abordagem de e-learning moderna, guiada, mas de ritmo próprio, que responde às necessidades dos profissionais de saúde empenhados no seu desenvolvimento profissional contínuo. Irás experienciar uma jornada de aprendizagem composta por conteúdo pedagógico baseado na evidência, estudos de caso envolventes focados na prática, e exemplos práticos para analisares e apoiares os teus clientes. O curso pretende despertar a tua curiosidade sobre os tópicos e métodos que não foram adequadamente abordados na tua formação em saúde ou exercício físico, e está orientado para te fornecer aprendizagens facilmente transponíveis para a tua prática diária.
A QUEM SE DESTINA
Todos os que tenham interesse em aprender algo novo sobre a abordagem holística ao estilo de vida saudável são bem-vindos a este curso. Não é exigida qualquer pré-qualificação para frequentar o nosso curso de mentores. Porém, é importante salientar que criámos os nossos cursos para pessoas que já possuem formação profissional nas áreas da saúde ou do exercício físico. Isto significa que partimos do pressuposto que os participantes nos cursos possuem conhecimento profissional relevante e têm uma compreensão básica de tópicos relacionados com a saúde. Ainda assim, para te tornares um(a) Mentor(a) do Estilo de Vida Saudável Lagom Certificado(a) terás de ser um(a) profissional qualificado(a) nas áreas da saúde ou do exercício físico. Para além disso, a realização do curso de Facilitador do Estilo de Vida Saudável Lagom é uma condição prévia para te tornares um(a) Mentor(a) Lagom.
ÂMBITO DO CURSO
O tempo estimado de aprendizagem neste curso é de aproximadamente 80 horas.
RECONHECIMENTO
Após concluíres o curso com sucesso, receberás um certificado imprimível juntamente com um crachá de aprendizagem digital para provar que és um(a) Mentor(a) do Estilo de Vida Saudável Lagom Certificado(a).
ACREDITAÇÃO
Depois de concluíres com sucesso os nossos cursos de Facilitador de Estilo de Vida Saudável Lagom e de Mentor de Estilo de Vida Saudável Lagom, tornas-te um(a) Mentor(a) de Estilo de Vida Saudável Lagom Certificado(a) e serás automaticamente acreditado(a) no nosso Registo Online de Mentores.
Para receberes o título de Mentor(a) Lagom deves demonstrar que és profissional de saúde ou do exercício físico com qualificações válidas de acordo com as políticas nacionais aplicáveis e/ou legislação da profissão. Este requisito de acreditação serve para assegurarmos a qualidade dos serviços prestados pelos nossos mentores do estilo de vida saudável em todo o mundo. Sem provas das tuas qualificações não poderás ser certificado(a) e acreditado(a) através dos nossos sistemas.
Se não possuíres provas das tuas qualificações profissionais, podes frequentar o nosso curso, porém, não poderás tornar-te um(a) mentor(a) certificado(a) e acreditado(a) pelos nossos sistemas.
Independentemente da tua formação profissional ser na área da fisioterapia, exercício físico, enfermagem, nutrição, medicina ou psicologia, tu sabes que a maioria dos teus clientes tem dificuldade em iniciar ou manter um estilo de vida saudável. Estão assoberbados com a imensa informação disponível. Não sabem por onde começar ou não conseguem aplicar a informação à sua situação específica. Ao mesmo tempo, sentem que não têm um apoio personalizado e suficiente. Frequentemente acabam por ser encaminhados para diferentes especialistas, sem que alguém faça a ligação entre os vários aspetos relevantes.
Paralelamente, enquanto profissional de saúde, tu possuis um conhecimento aprofundado em vários aspetos de um estilo de vida saudável, mas provavelmente falta-te conhecimento em tantos outros. Estás muito familiarizado(a) com a tua área de atuação, porém, não estás realmente ligado(a) às outras disciplinas. Assim, torna-se difícil ajudares os teus clientes a desenvolverem um estilo de vida saudável holístico e a resolverem os seus problemas de uma forma eficaz. Para além disso, a informação existente geralmente não fornece ferramentas práticas e o apoio necessário para que possas ajudar os teus clientes a realizar mudanças sustentáveis.
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Nós encorajamos-te a ires para além da tua especialização e a apenderes sobre outras áreas da saúde. Providenciamos-te um know-how adicional sobre mentoria e mudança comportamental. E oferecemos-te ferramentas aplicáveis e práticas para trabalhares com os teus clientes. Com isto, promovemos a melhoria da qualidade das intervenções que já fazes com os teus clientes. E ajudamos-te a abrir novas oportunidades de negócio. Ademais, tornas-te parte da comunidade local e do movimento global de promoção da saúde e bem-estar.
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Como Mentor(a) do Estilo de Vida Saudável Lagom Certificado(a), terás mergulhado profundamente na visão holística do conceito de Estilo de Vida Saudável Lagom e terás uma compreensão alargada do que é necessário para que os teus clientes se tornem os principais promotores da sua própria saúde. Baseando-te extensivamente no Processo de Mentoria Lagom e na Ciência da Mudança Comportamental, serás capaz de apoiar e capacitar os teus clientes para a adoção e manutenção do estilo de vida saudável desejado e mais equilibrado.
O Curso de Mentor do Estilo de Vida Saudável Lagom é o 2º nível da nossa formação, e complementa e acrescenta conhecimento ao curso de 1º nível, o de Facilitador de Estilo de Vida Saudável Lagom. Os participantes adquirem conhecimentos, competências e ferramentas mais avançados e indispensáveis para acompanhar os seus clientes ao longo do processo de mudança em direção a um estilo de vida saudável mais equilibrado.
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Junte-te a nós para dares início a uma comunidade mundial de mentores do estilo de vida saudável e permitires que mais pessoas desfrutem de um estilo de vida saudável e equilibrado.
O módulo A ajuda-te a embarcares na tua viagem de aprendizagem de mentor de estilo de vida saudável Lagom, guiando-te pela construção de uma ponte lógica entre os nossos módulos e unidades de aprendizagem.
No módulo B vais compreender como se processa a mudança duradoura do estilo de vida e quais os fatores que a influenciam. Irás explorar as principais teorias da mudança comportamental, o papel da motivação e como os hábitos são instalados ou eliminados. Este módulo ajuda-te a orientares os clientes através da definição de objetivos realistas, da construção da autoconsciência e do desenvolvimento de estratégias que promovam o compromisso a longo prazo com um estilo de vida saudável e equilibrado. Aprenderás também a identificar e a ultrapassar as barreiras comuns que impedem uma mudança de comportamento sustentável.
O módulo C aumenta a tua compreensão dos conceitos gerais de mentoria e mentoria do estilo de vida saudável, distinguindo-os de outras abordagens de ensino e ajuda, tais como o coaching. Apoia-te na realização de um levantamento de necessidades rigoroso, no desenvolvimento de uma relação de suporte e confiança, e no modo de dar feedback construtivo e com encorajamento, de maneira a capacitares os teus clientes a assumirem o controlo do seu percurso na direção de um estilo de vida saudável equilibrado.
O módulo D sensibiliza-te para os riscos de saúde associados à inatividade física e ensina-te os princípios da fisiologia do exercício e prevenção de lesões para assegurar práticas de exercício físico e treinos eficazes e seguros. Aprenderás também a avaliar a aptidão física dos teus clientes e a classificá-la através de uma perspetiva orientada para a saúde. E desenvolverás competência para conceberes programadas de treino personalizados ou rotinas de atividade com base nos objetivos, capacidades e preferências dos teus clientes.
O módulo E dá-te a conhecer as diferentes dimensões e camadas do stress, repouso e recuperação. Vai familiarizar-te com o modelo de sobrecompensação para entenderes a sua utilidade tal como as suas limitações. Saberás identificar os diversos impactos negativos do stress prolongado na saúde e no bem-estar com compreensão dos mecanismos fisiológicos subjacentes.
O módulo F ensina-te os princípios fundamentais da nutrição e a sua importância na promoção da saúde e do bem-estar geral. Vais compreender o que são macronutrientes e micronutrientes assim como o impacto dos padrões alimentares em condições de saúde, tais como cardiovasculares, diabetes e obesidade. Conhecerás estratégias baseadas na evidência para uma gestão eficaz de peso, incluindo modificações dietéticas e aspetos comportamentais como a atividade física, padrões de sono, recuperação física e gestão do stress.
O módulo G apresenta-te as substâncias mais relevantes e o seu impacto na saúde física e mental. Instrui-te sobre abordagens baseadas na evidência para avaliar o uso de substâncias e ajuda-te a desenvolveres competências de comunicação eficazes para discutires estes aspetos com os teus clientes. Terás consciência das considerações éticas e limites profissionais na abordagem ao consumo de substâncias nocivas com os teus clientes.
O módulo H fornece-te uma compreensão aprofundada da interação entre o corpo e a mente e clarifica a diferença entre sentimentos e emoções e como estes se relacionam com homeostase. Poderás explorar o modelo de habilidades emocionais e guiar os teus clientes pelas várias etapas. Também irás rever a cascata de stress agudo focada no contexto emocional e os efeitos prejudiciais que as emoções negativas prolongadas podem ter na mente e no corpo.
O módulo I explica o conceito fundamental de regulação emocional e explora as várias estratégias para se conseguir atingir um estado regulado, bem como o impacto na saúde. Vai permitir-te distinguir claramente entre regulação e controlo emocional, bem como identificar sinais de falta de aceitação e os seus efeitos na saúde. Ficarás equipado com ferramentas e estratégias para promoveres a consciencialização e o autoconhecimento nos teus clientes, as quais também facilitarão a adoção de atitudes de aceitação, não esforço e deixar ir.
Este módulo clarifica os conceitos de atenção em geral e de atenção consciente, além de te dar a conhecer os benefícios de cada uma delas para a saúde e bem-estar dos teus clientes. Vais compreender as atitudes de não-julgamento, de mente de principiante e de paciência. Aprenderás práticas de momentos de atenção plena de um modo informal e simples e estratégias para incentivares os teus clientes as integrarem estes momentos na sua vida quotidiana para melhorarem a sua saúde.
O módulo K ajuda-te a compreenderes o que os conceitos de mente, cognição e pensamento implicam, os processos inerentes e a sua ligação com a saúde. Serás capaz de identificar necessidades, valores, crenças e padrões de pensamentos dos clientes e saberás como estes aspetos influenciam as perspetivas e os comportamentos relacionados com a sua saúde. Irás entender o processo de metacognição como promotor do autoconhecimento e saberás estratégias para lidar com a dissonância cognitiva, promover a autoaceitação e alterar padrões de pensamento indesejáveis.
No nosso módulo L vais aprender sobre a flexibilidade psicológica como um aspeto fundamental da saúde e sobre a autorregulação cognitiva como facilitadora desta flexibilidade. Serás capaz de ajudar os teus clientes a ativar os mecanismos de autorregulação cognitiva que promovem adaptabilidade, capacidade de coping e abertura. Também saberás apoiar os teus clientes no cultivo de atitudes de confiança, aceitação e curiosidade para aumentarem a sua flexibilidade psicológica.
Através do módulo M vais compreender o conceito de mindset e a influência das predisposições mentais nos comportamentos relacionados com a saúde e o bem-estar dos teus clientes. Conhecerás estratégias que facilitam a adoção de um mindset positivo em diferentes contextos por forma a que os teus clientes aumentem aspetos como envolvimento, flow, autorrealização e florescimento.
O módulo N permite-te ver a comunicação verbal e não-verbal como um veículo para a expressão do mundo interno dos teus clientes e para a ligação com o mundo externo. Irás reconhecer os diferentes estilos de comunicação e compreender o seu impacto na saúde. Desenvolverás competências para ajudares os teus clientes a tomarem consciência da forma como comunicam e poderás oferecer-lhe estratégias promotoras de uma comunicação mais positiva.
O módulo O mostra-te o quão importantes são as relações próximas e positivas no bem-estar, felicidade e saúde dos teus clientes. Conseguirás identificar os diferentes tipos de relações e laços e os aspetos inerentes que trazem impactos positivos ou negativos para a saúde, incluindo as diferenças entre relações cara-a-cara e virtuais. Poderás ajudar os teus clientes a reconhecerem e a entenderem o seu estilo de vinculação e as implicações deste para as suas relações e bem-estar.
Através do módulo P ficarás a conhecer a ligação, a interdependência e a influência de todas as coisas, e serás capaz de as explicar de forma simples recorrendo à teoria dos sistemas complexos. Vais aprender sobre a marca da nossa história evolutiva nas nossas necessidades sociais e o seu impacto na saúde. E passarás a estar consciente do efeito que aspetos como a dádiva, a bondade, a compaixão, a colaboração e o voluntariado podem ter na saúde, o que te permitirá ajudares os teus clientes a integrá-los na sua forma de ser.
O módulo Q explora diferentes perspetivas temporais e permite-te compreender o seu impacto na saúde e bem-estar dos teus clientes. Irás entender a importância que a distribuição e gestão do tempo têm na saúde e serás capaz de discutir propostas de estilo de vida saudável Lagom neste contexto.
O módulo R vai mostrar-te o que é o sentido e qual o seu impacto na saúde e felicidade dos teus clientes. Compreenderás as três dimensões da felicidade e como impactam a saúde, e poderás refletir sobre os mitos da felicidade com os teus clientes. Este módulo ajuda-te a apoiares os teus clientes no desenvolvimento de uma sensação de coerência, sentido e propósito na vida.
O módulo S prepara-te para explicares de forma clara o que é a espiritualidade e qual o seu impacto na saúde. Informa-te sobre como desmistificar a ligação entre espiritualidade e os aspetos esotéricos. Vais saber distinguir claramente a espiritualidade da religiosidade e como estas se podem interligar. Poderás identificar quando a espiritualidade pode estar a atuar como um facilitador de coping, da sensação de pertença, de um sentido, das emoções transcendentes ou do apoio social e saberás sensibilizar os teus clientes para esse facto.
O módulo T apresenta-te os conceitos e vantagens da colaboração intersectorial para melhor apoiares os teus clientes na adoção de um estilo de vida saudável equilibrado. Explica as necessidades e os benefícios das redes locais de promoção de saúde e ajuda-te a compreenderes como podes estruturar, iniciar e facilitar essas redes.
O módulo U ajuda-te a entenderes a oportunidade de desenvolvimento de novos casos de negócio enquanto mentor do estilo de vida saudável Lagom. Vai apoiar-te com os conhecimentos básicos necessários para desenvolveres um caso de negócio e ajuda-te a estruturares os primeiros passos do mesmo. O módulo permite-te saber onde encontrar mais apoio para implementares e iniciares casos de negócio como mentor(a) do estilo de vida saudável.
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